リバウンドを繰り返す。
しわや肌のたるみが気になる。
急激に体重の増加や現象を落とすと肌の張りが無くなります。
女性は、出産後の妊娠線や肌のたるみを例えるとわかりやすい事でしょう。
綺麗に痩せるには、肌の張りを付ける筋力を付けること、老廃物の排出を良くする事が基本です。
運動とビタミンの補給バランス、そしてケアです。
また、人の体はよく出来ており、脳が体を記憶する事です。
一時期、食べ過ぎや動かなくなるなどで、急に太ってしまっても元の生活に戻れば体重も元にもとります。
反対に、食事を落としたり動くことで、痩せたとしても同じように元の体重に戻ります。
ベースとなる体重や体型を脳が記憶し、体が自己補正に働くからです。
もう少し細かく説明すると、脂肪細胞は、ほとんど水分であり、役割はエネルギー燃焼と保温です。
エネルギーは、普段でも体温があるように燃焼しているわけであり、基礎代謝とも言われます。
当然、エネルギーを使えば脂肪細胞は小さくなり補充されて元に戻るのですが、蓄えや大きくなる。
この基準を脳が覚えているからリバウンドとなるのです。
気を付けなくてはいけないのが、脂肪細胞は一定の大きさになると分裂して増える事はあってもなくならない事です。
また、全て均等に脂肪が燃焼されるわけでなく使われる部分と使われない部分が存在する事です。
使われない脂肪細胞を活性化させ、脳や体に記憶させること。
それをスポーツ＆マッサージの組み合せやできることから日常生活を見直す事を行います。
これは、ただ体を動かすだけでなく、同じ動きでもイメージ（意識）を持つことで効果は異なります。
ご興味ある方は、http://www.littlelifecare.com/
2013年7月25日木曜日
エアロビクスで痩せる、でもなぜトレーナーが痩せてないの？
フィットネスで痩せよう！・・・そこでまずはエアロビクスを思い浮かべうでしょう。
しかし、口にだせないが、『なぜ、エアロビクスを教えている先生が痩せていないの？』と思ったことはありませんか？
それは、エアロビクスだけでは痩せやれない。食事や日常生活も重要だからです。
また、エアロビクスをしている中で『ふくろはぎがパンパン』である方も多いと感じたことはありませんか？
エアロビクスは、体重を支える足に負担が掛かり筋力が必要です、足を細くしたいのであれば落としやすい状態にする事と負荷バランスを考えたトレーニングプログラムを実施する必要があります。
単純に、痩せるためでなく楽しむためのエアロビクスに満足しているからです。
なかには、どうしたら足を細くできるの？と聞いてくるスタッフもいましたが‥自己管理できればそれほど難しくはないのでしょうが継続してひとりで行うのは難しい事とも言えます。
エアロビクスの話のついでになりますが、振り付けは自分で考えるのですが、まずは”楽しく”、そして相手の体重や体力を考慮した構成を考えます。
フィットネスでは、アップテンポや激しさを求めるベテランさん、スローテンポな流れを必要とされる会員さん、と一緒にエアロビクスを踊ります。
個人指導では、体力やどこを中心に引き締めたいのかを考えた構成を作ります。
痩身プログラムをご希望の方は、初回：体力測定やヒアリング（1時間）、プログラム作成（1時間）、レッスン指導（1時間）の合計3時間をセットと致します。
そのあと継続したレッスンをご希望の方は、その都度1時間2,500円とないます。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
しかし、口にだせないが、『なぜ、エアロビクスを教えている先生が痩せていないの？』と思ったことはありませんか？
それは、エアロビクスだけでは痩せやれない。食事や日常生活も重要だからです。
また、エアロビクスをしている中で『ふくろはぎがパンパン』である方も多いと感じたことはありませんか？
エアロビクスは、体重を支える足に負担が掛かり筋力が必要です、足を細くしたいのであれば落としやすい状態にする事と負荷バランスを考えたトレーニングプログラムを実施する必要があります。
単純に、痩せるためでなく楽しむためのエアロビクスに満足しているからです。
なかには、どうしたら足を細くできるの？と聞いてくるスタッフもいましたが‥自己管理できればそれほど難しくはないのでしょうが継続してひとりで行うのは難しい事とも言えます。
エアロビクスの話のついでになりますが、振り付けは自分で考えるのですが、まずは”楽しく”、そして相手の体重や体力を考慮した構成を考えます。
フィットネスでは、アップテンポや激しさを求めるベテランさん、スローテンポな流れを必要とされる会員さん、と一緒にエアロビクスを踊ります。
個人指導では、体力やどこを中心に引き締めたいのかを考えた構成を作ります。
痩身プログラムをご希望の方は、初回：体力測定やヒアリング（1時間）、プログラム作成（1時間）、レッスン指導（1時間）の合計3時間をセットと致します。
そのあと継続したレッスンをご希望の方は、その都度1時間2,500円とないます。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
『Little Life Care』を始めた理由
私は、IT事業を営み、2013年7月20日に『Little Life Care』とライフケア事業をはじめました。
なぜ、フィットネス？と感じる方はいるかと思います。
それは、元大手エステ系列のフィットネス部門でチーフトレーナーの経験から来ています。
IT事業は、BtoBと実際に商いを始めているお店や企業に対する潤滑油的なビジネスです。
今回のビジネスは、お客様と直接接するビジネスのBtoCです。
哲学的な考え方になるのですが、どう人生を過ごすのか？
それを真剣に考えました。
今までで一番心が弾むのは、人が本気で喜んでいる姿を見る事でした。
フィットネス時代に、担当していた80kgの方が47kgになった時、体重だけでなく内気な性格が自分に自信を持つ事ができて明るくなった、その時にその人の人生が変わったと感じました。
本当に感謝され、喜ばれる事で、自分自身の存在も幸せである。
お金を稼ぐために働くのでなく、喜びを得るために働く事を目的としました。
『ひとりでは・・』、これは、正直いうと私自身も感じている事でもあります。
目的を達成しても喜んでくれる人がそこになければ空しい。
こころが折れそうとなっても支え、一緒に乗り越えて喜びを共有できてこそ楽しい。
お客様の人生の中で少しの間だけでも接し、振り返ると心に刻める存在になる事です。
その為に、『Little Life Care』を始めました。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
なぜ、フィットネス？と感じる方はいるかと思います。
それは、元大手エステ系列のフィットネス部門でチーフトレーナーの経験から来ています。
IT事業は、BtoBと実際に商いを始めているお店や企業に対する潤滑油的なビジネスです。
今回のビジネスは、お客様と直接接するビジネスのBtoCです。
哲学的な考え方になるのですが、どう人生を過ごすのか？
それを真剣に考えました。
今までで一番心が弾むのは、人が本気で喜んでいる姿を見る事でした。
フィットネス時代に、担当していた80kgの方が47kgになった時、体重だけでなく内気な性格が自分に自信を持つ事ができて明るくなった、その時にその人の人生が変わったと感じました。
本当に感謝され、喜ばれる事で、自分自身の存在も幸せである。
お金を稼ぐために働くのでなく、喜びを得るために働く事を目的としました。
『ひとりでは・・』、これは、正直いうと私自身も感じている事でもあります。
目的を達成しても喜んでくれる人がそこになければ空しい。
こころが折れそうとなっても支え、一緒に乗り越えて喜びを共有できてこそ楽しい。
お客様の人生の中で少しの間だけでも接し、振り返ると心に刻める存在になる事です。
その為に、『Little Life Care』を始めました。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
ブログとFecebookをはじめました。
Little Life Careは、ひとりで悩みを抱え続けている方に、出張ケアサポートを致します。
本ブログでは、今までのお聞きした悩みや情報を公開させて頂きます。
もし、あなたも同じ悩みを抱えているのであれば、お気軽にご相談ください。
FeceBookは記事の概略、ブログで詳細をお伝えする役割をもって始めました。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
本ブログでは、今までのお聞きした悩みや情報を公開させて頂きます。
もし、あなたも同じ悩みを抱えているのであれば、お気軽にご相談ください。
FeceBookは記事の概略、ブログで詳細をお伝えする役割をもって始めました。
公式サイトは、http://www.littlelifecare.com/
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